psihoterapija i mindfulness za životne izazove, regulaciju emocija i razumijevanje odnosa
Za trenutke kada je teško, kada se osjećaš preplavljeno ili želiš razviti nježniji odnos prema sebi
Radim s ljudima koji žele bolje razumjeti sebe, svoje emocije i obrasce te pronaći održivije načine nošenja s izazovima.
prepoznaješ li se u ovome:
čest stres, anksioznost i nemir
teško razumiješ i reguliraš emocije
jak unutarnji kritičar i sumnja u sebe
problemi s granicama i odnosima
ponavljaš nezdrave obrasce (prejedanje, rad, povlačenje…)
koristiš ponašanja za nošenje s teškim emocijama
nezadovoljstvo tijelom i opsesija hranom/izgledom
sram, krivnja ili frustracija zbog navika i sebe
želiš zdraviji i nježniji odnos prema sebi
U trenucima kada je teško, podrška i razumijevanje prema sebi često su prvi korak prema promjeni.
kako možeš raditi sa mnom
INDIVIDUALNA PSIHOTERAPIJA
Individualni rad na emocijama, odnosima i životnim obrascima.
Radim s ograničenim brojem klijenata kako bih osigurala kvalitetan i kontinuiran proces.
Online i uživo (Zadar)
Za informacije o cijenama i dostupnosti, molim vas da me kontaktirate.
1-1 mindfulness rad
Individualni mindfulness rad za regulaciju stresa, stabilniju praksu i dublje razumijevanje unutarnjeg iskustva.
Rad uključuje certificirani Mindfulness-Based Living Course (MBLC), prilagođen individualnom tempu i potrebama.
Fokus je na:
svjesnosti tijela, misli i emocija
regulaciji stresa i unutarnje napetosti
razumijevanju obrazaca reagiranja
integraciji mindfulnessa u svakodnevni život
Cijena: 450 € (Dostupno 1 mjesto.)
ONLINE mindfulness grupa
Strukturirani online mindfulness program temeljen na certificiranom Mindfulness-Based Living Course (MBLC).
Kroz grupni rad razvijamo:
svjesnost tijela i emocija
regulaciju stresa
razumijevanje obrazaca uma
stabilniji odnos prema sebi
Grupa pruža strukturu, podršku i kontinuitet prakse.
Cijena: 350 € (Grupa počinje u kolovozu)
savjetovanje roditeljima
Savjetovanje za roditelje osoba s poremećajima hranjenja i poteškoćama u odnosu prema hrani i tijelu.
Individualno savjetovanje za roditelje koji žele bolje razumjeti što se događa s njihovim djetetom i kako ga podržati bez pritiska, kontrole i dodatnog konflikta.
Za informacije o cijenama i dostupnosti, molim vas da me kontaktirate.
Fokus je na:
razumijevanju obrazaca vezanih uz hranu i tijelo
smanjenju konflikta i napetosti u odnosu
načinu komunikacije i podrške
emocionalnoj regulaciji unutar obitelji
specijalizirane radionice
Trenutno dostupne radionice:
✷ I STRUČNJACI TREBAJU PODRŠKU
✷ KAKO SMANJITI NEGATIVNU SLIKU O TIJELU
Ja sam Ivana Kurtov Marjanović
Edukantica geštalt psihoterapije pod supervizijom,
certificirana Mindfulness (MBLC) i Yoga učiteljica (800h).
U svom radu spajam psihoterapiju, mindfulness i rad s tijelom kako bih stvorila siguran prostor za istraživanje emocija, iskustava i životnih obrazaca.
Vjerujem u nježniji pristup promjeni - onaj koji ne dolazi kroz pritisak, već kroz razumijevanje, kontakt sa sobom i odnos prema sebi koji je manje strog, a više podržavajući.
programi za samostalan rad
Pridruži mi se na audio meditacijama koje te vode prema buđenju osjećaja vrijednosti.
Online Trening “Od preplavljujuće krivnje do opuštenog hranjenja” je isprobana metoda koja ti pomaže da se opustiš i smanjiš krivnju u odnosu s hranom.
joga za mentalno zdravlje: 4 vježbe disanja za reguliranje anksioznosti
⏐ 15 €
4 vježbe disanja za reguliranje anksioznosti ⏐ 15 €
Iz balineškog vrta donosim ti 4 važne vježbe za reguliranje anksioznosti. Kada se događa anksioznost, prva iskustvo koje se promijeni jest disanje. Reguliranjem disanja pomažemo regulirati anksioznost.
Podcast
za više meditacija, pridruži mi se na aplikaciji insight timer
Pročitaj
Zaprati ME za više sadržaja
