psihoterapija i mindfulness
poremećaji hranjenja, emocionalno prejedanje, loša sliku o tijelu i kronična samokritičnost
Tvoj prvi korak:
zakaži besplatne 20-minutne konzultacije
ovaj prostor je za tebe ako:
-
Većinu vremena kalkuliraš pojedeno, potrošeno, razmišljaš ili provodiš dijete. Svoje tijelo ne prihvaćaš i na trenutke osjećaš nepodnošljivo gađenje. Ne mora biti tako. Ovo su sve simptomi puno dublje potrebe za prihvaćanjem koju zadovoljavaš “popravljanjem” tijela.
-
Sram, krivnja i gađenje nakon prejedanja dio su začaranog kruga emocionalnog i kompulzivnog prejedanja. Kada to osjećaš, hrana opet postaje utjeha. Nauči kako regulirati emocije i izaći iz začaranog kruga.
-
Tijelo doživljavaš više kao objekt, a manje kao kanal kroz koji nastaju i prolaze tvoje emocije. Tijelo ima svoju inteligenciju i svrhu koja nadilazi izgled i funkciju. Ono je tvoj način postojanja.
-
Unutarnji kritičar dobiva snagu kada mu se vjeruje. Psihoterapija prodire dublje u nastanak tih misli i pokušaj komuniciranja s tim dijelom kako bi se zacijelio.
ZNATI NE ZNAČI PROMiJENiti
Vjerujem da znaš da vrijediš bez obzira na broj kilograma, na izgled ili broj koji određuje tvoju uspješnost. I vjerujem kako jedan duboki dio tebe to ne vjeruje. Ne živi i ne diše s time.
Nikada nije imalo veze s izgedom ili kilogramima. Oduvijek je imalo veze s nečim dubljim što je pronašlo svoj “lakši” izlaz kroz kontrolu tijela i unosa hrane.
Pozivam te u prostor istraživanja dubina sa zdravom dozom usemljenja.
upoznajmo se
Ja sam Ivana Kurtov Marjanović,
ovo je moj virtualni prostor koji kreiram s puno pažnje i želje da ti budem podrška u promjenama kako doživljavaš sebe. Vrlo sam strastvena oko geštalt psihoterapije, mindfulnessa i joge. Poseban je osjećaj imati ove drevne i iskonske prakse u svom tijelu i umu. Veselim se to prenositi i dalje u našem radu. Za malo više o mom sturčnom iskustvu klikni dolje.
kako možemo surađivati
-
Psihoterapija je prostor u kojem zajedno zastajemo i s pažnjom istražujemo ono što ti je teško. Kroz razgovor, mindfulness i nježan rad s iskustvima koja nosiš, postupno razvijamo više razumijevanja, samosuosjećanja i podrške prema sebi.
Edukantica sam geštalt psihoterapije pod supervizijom i provodim praktično usavršavanje - rad s klijentima
-
Kroz mindfulness tečaj postupno razvijaš veću svjesnost o svojim mislima, emocijama i tjelesnim iskustvima. Učiš kako zastati u trenutku, prepoznati automatske reakcije i odgovoriti na sebe i svoje iskustvo s više razumijevanja i nježnosti. Redovitom praksom mnogi ljudi primjećuju više unutarnje stabilnosti, lakše nošenje sa stresom te nježniji odnos prema sebi i vlastitim izazovima.
Opcije: grupni i individualni tečajevi
-
Online tečaj koji pomaže razumjeti i postupno mijenjati odnos prema hrani, krivnji i samokritičnosti. Kroz edukaciju i mindfulness vježbe učiš kako razvijati opušteniji i podržavajući odnos prema hranjenju i sebi.
Trenutno dostupno “Od preplavljujuće krivnje do opuštenog hranjenja”
DOSTUPNI online TEČAJEVI
Pridruži mi se na audio meditacijama koje te vode prema buđenju osjećaja vrijednosti.
Online Trening “Od preplavljujuće krivnje do opuštenog hranjenja” je isprobana metoda koja ti pomaže da se opustiš i smanjiš krivnju u odnosu s hranom.
Podcast
za više meditacija, pridruži mi se na aplikaciji insight timer
Pročitaj
Zaprati ME za više sadržaja
