Budi uz sebe, osobito kad je teško.
Psihoterapija i Mindfulness
za one koji žele prestati dokazivati svoju vrijednost i razviti dublji osjećaj povezanosti sa sobom.
čest stres, anksioznost i nemir
teško razumiješ i reguliraš emocije
jak unutarnji kritičar i sumnja u sebe
problemi s granicama i odnosima
ponavljaš nezdrave obrasce (prejedanje, rad, povlačenje…)
koristiš ponašanja za nošenje s teškim emocijama
nezadovoljstvo tijelom i opsesija hranom/izgledom
sram, krivnja ili frustracija zbog navika i sebe
želiš zdraviji i nježniji odnos prema sebi
prepoznaješ kod sebe obrasce povezane s poremećajima hranjenja ili te brine vlastiti odnos prema hrani
Prepoznaješ li se u ovome:
Ako ti je nešto od ovoga poznato, možda vrijedi zastati i dati sebi malo prostora da to bolje razumiješ.
Besplatne konzultacije mogu biti jedan prvi, siguran korak u kojem zajedno gledamo što se kod tebe događa i što bi ti moglo pomoći dalje.
Najdublja promjena ne počinje kada postanemo drugačiji. Počinje kada prestanemo vjerovati da moramo biti drugačiji da bismo vrijedili.
INDIVIDUALNA PSIHOTERAPIJA
Individualni rad na emocijama, odnosima i životnim obrascima.
Radim s ograničenim brojem klijenata kako bih osigurala kvalitetan i kontinuiran proces.
Online i uživo (Zadar)
Za informacije o cijenama i dostupnosti, molim vas da me kontaktirate.
Kako možeš raditi sa mnom
1-1 MINDFULNESS TEČAJ
Individualni mindfulness rad za regulaciju stresa, stabilniju praksu i dublje razumijevanje unutarnjeg iskustva.
Rad uključuje certificirani Mindfulness-Based Living Course (MBLC), prilagođen individualnom tempu i potrebama.
Fokus je na:
svjesnosti tijela, misli i emocija
regulaciji stresa i unutarnje napetosti
razumijevanju obrazaca reagiranja
integraciji mindfulnessa u svakodnevni život
Cijena: 450 € (Dostupno 1 mjesto.)
MINDFULNESS GRUPNI TEČAJ
Strukturirani online mindfulness program temeljen na certificiranom Mindfulness-Based Living Course (MBLC).
Kroz grupni rad razvijamo:
svjesnost tijela i emocija
regulaciju stresa
razumijevanje obrazaca uma
stabilniji odnos prema sebi
Grupa pruža strukturu, podršku i kontinuitet prakse.
Cijena: 350 € (Grupa počinje u kolovozu)
Ja sam Ivana Kurtov Marjanović
Edukantica geštalt psihoterapije pod supervizijom,
certificirana Mindfulness (MBLC) i Yoga učiteljica (800h).
U svom radu spajam psihoterapiju, mindfulness i rad s tijelom kako bih stvorila siguran prostor za istraživanje emocija, iskustava i životnih obrazaca.
Vjerujem u nježniji pristup promjeni - onaj koji ne dolazi kroz pritisak, već kroz razumijevanje, kontakt sa sobom i odnos prema sebi koji je manje strog, a više podržavajući.
Programi za samostalan rad
Pridruži mi se na audio meditacijama koje te vode prema buđenju osjećaja vrijednosti. NEOGRANIČENA DOSTUPNOST
Online Trening “Od preplavljujuće krivnje do opuštenog hranjenja” je isprobana metoda koja ti pomaže da se opustiš i smanjiš krivnju u odnosu s hranom. NEOGRANIČENA DOSTUPNOST
Joga za mentalno zdravlje: 4 vježbe disanja za reguliranje anksioznosti
⏐ 15 € (video 30 min)
4 vježbe disanja za reguliranje anksioznosti ⏐ 15 €
Iz balineškog vrta donosim ti 4 važne vježbe za reguliranje anksioznosti. Kada se događa anksioznost, prva iskustvo koje se promijeni jest disanje. Reguliranjem disanja pomažemo regulirati anksioznost.
Podcast
Za više meditacija, pridruži mi se na aplikaciji Insight Timer
Pročitaj
Zaprati me za više sadržaja
