psihoterapija i mindfulness za životne izazove, regulaciju emocija i razumijevanje odnosa
Za trenutke kada je teško, kada se osjećaš preplavljeno ili želiš razviti nježniji odnos prema sebi
Radim s ljudima koji žele bolje razumjeti sebe, svoje emocije i obrasce te pronaći održivije načine nošenja s izazovima.
ovaj prostor je za tebe ako:
‣ često osjećaš stres, anksioznost ili unutarnju napetost, i teško se opuštaš ili usporavaš
‣ osjećaš emocionalnu preplavljenost ili ti je teško razumjeti i regulirati emocije
‣ primjećuješ snažan unutarnji kritičar, sumnju u sebe ili osjećaj da nisi dovoljno dobar/ra
‣ imaš izazove u odnosima, teško postavljaš granice ili se često prilagođavaš drugima
‣ osjećaš manjak samopouzdanja i narušen osjećaj vrijednosti
‣ imaš iskustvo kompulzivnih obrazaca iz kojih se teško izlazi (npr. prejedanje, ovisnost o društvenim mrežama)
‣ koristiš određena ponašanja kako bi se nosio/la s emocijama, stresom ili unutarnjom napetošću (npr. prejedanje, pretjerani rad, povlačenje, kontrola hranjenja i restrikcije)
‣ osjećaš nezadovoljstvo tijelom ili si često zaokupljen/a mislima o izgledu, hrani i kontroli
‣ osjećaš sram, krivnju ili frustraciju vezanu uz svoje navike, tijelo ili način nošenja s izazovima (prisutnost poremećaja hranjenja)
‣ želiš razviti stabilniji, nježniji odnos prema sebi i pronaći održivije načine nošenja s emocijama i životnim izazovima
U trenucima kada je teško, podrška i razumijevanje prema sebi često su prvi korak prema promjeni.
kako izgleda rad sa mnom
U radu spajam:
Psihoterapijski pristup (Geštalt psihoterapija pod supervizijom)
Mindfulness praksa
Rad s tijelom i iskustvom
Emocionalnu regulaciju i samosvjesnost
FOKUS RADA JE NA:
Razumijevanju obrazaca
Regulaciji emocija
Odnosu prema sebi i tijelu
Odnosima i granicama
Razvoju stabilnosti i unutarnje sigurnosti
Razvijanju i buđenju osjećaju samovrijednosti
kako možeš raditi sa mnom
INDIVIDUALNA PSIHOTERAPIJA
Individualni rad na emocijama, odnosima i životnim obrascima.
Radim s ograničenim brojem klijenata kako bih osigurala kvalitetan i kontinuiran proces.
Online i uživo (Zadar)
savjetovanje roditeljima
Savjetovanje za roditelje osoba s poremećajima hranjenja i poteškoćama u odnosu prema hrani i tijelu.
Individualno savjetovanje za roditelje koji žele bolje razumjeti što se događa s njihovim djetetom i kako ga podržati bez pritiska, kontrole i dodatnog konflikta.
Fokus je na:
razumijevanju obrazaca vezanih uz hranu i tijelo
smanjenju konflikta i napetosti u odnosu
načinu komunikacije i podrške
emocionalnoj regulaciji unutar obitelji
ONLINE mindfulness grupa
Strukturirani online mindfulness program temeljen na certificiranom Mindfulness-Based Living Course (MBLC).
Kroz grupni rad razvijamo:
svjesnost tijela i emocija
regulaciju stresa
razumijevanje obrazaca uma
stabilniji odnos prema sebi
Grupa pruža strukturu, podršku i kontinuitet prakse.
Grupa počinje u kolovozu.
specijalizirane radionice
Strukturirani online mindfulness program temeljen na certificiranom Mindfulness-Based Living Course (MBLC).
Kroz grupni rad razvijamo:
svjesnost tijela i emocija
regulaciju stresa
razumijevanje obrazaca uma
stabilniji odnos prema sebi
Grupa pruža strukturu, podršku i kontinuitet prakse.
Grupa počinje u kolovozu.
1-1 mindfulness rad
Individualni mindfulness rad za regulaciju stresa, stabilniju praksu i dublje razumijevanje unutarnjeg iskustva.
Rad uključuje certificirani Mindfulness-Based Living Course (MBLC), prilagođen individualnom tempu i potrebama.
Fokus je na:
svjesnosti tijela, misli i emocija
regulaciji stresa i unutarnje napetosti
razumijevanju obrazaca reagiranja
integraciji mindfulnessa u svakodnevni život
Dostupno 1 mjesto.
upoznajmo se
Ja sam Ivana Kurtov Marjanović,
ovo je moj virtualni prostor koji kreiram s puno pažnje i želje da ti budem podrška u promjenama kako doživljavaš sebe. Vrlo sam strastvena oko geštalt psihoterapije, mindfulnessa i joge. Poseban je osjećaj imati ove drevne i iskonske prakse u svom tijelu i umu. Veselim se to prenositi i dalje u našem radu. Za malo više o mom sturčnom iskustvu klikni dolje.
DOSTUPNI online TEČAJEVI
Pridruži mi se na audio meditacijama koje te vode prema buđenju osjećaja vrijednosti.
Online Trening “Od preplavljujuće krivnje do opuštenog hranjenja” je isprobana metoda koja ti pomaže da se opustiš i smanjiš krivnju u odnosu s hranom.
online radionica (live)
Prijave u tijeku
Iz negativne slike o tijelu u tijelo ⎮ 25.04.2026.
Za one koji žele prevladati negativnu sliku o tijelu, ponovno se povezati sa sobom i početi živjeti svoje tijelo
umjesto da stalno o njemu razmišljaju.
57 € (Early Bird)
Podcast
za više meditacija, pridruži mi se na aplikaciji insight timer
Pročitaj
Zaprati ME za više sadržaja
