Ranjivost je hrabrost da ostanemo uz ono što osjećamo. Ovo je prostor za to.
Psihoterapija i mindfulness za rad s emocijama, odnosom prema tijelu i obrascima koji nas udaljavaju od sebe.
Specijalizirana podrška u području poremećaja hranjenja, emocionalnog i kompulzivnog prejedanja te nezadovoljstva tijelom.
Online ⎮Uživo Zadar
Možda ti je nešto od ovoga poznato…
čest stres, anksioznost i nemir
teško razumiješ i reguliraš emocije
jak unutarnji kritičar i sumnja u sebe
problemi s granicama i odnosima
ponavljaš nezdrave obrasce (prejedanje, rad, povlačenje…)
koristiš ponašanja za nošenje s teškim emocijama
nezadovoljstvo tijelom i opsesija hranom/izgledom
sram, krivnja ili frustracija zbog navika i sebe
želiš zdraviji i nježniji odnos prema sebi
prepoznaješ kod sebe obrasce povezane s poremećajima hranjenja ili te brine vlastiti odnos prema hrani
Ako se prepoznaješ, vrijedi zastati i dati sebi malo prostora da to bolje razumiješ.
Besplatne konzultacije mogu biti jedan prvi, siguran korak u kojem zajedno gledamo što se kod tebe događa i što bi ti moglo pomoći dalje.
Najdublja promjena ne počinje kada postanemo drugačiji. Počinje kada prestanemo vjerovati da moramo biti drugačiji da bismo vrijedili.
Kako možeš raditi sa mnom
INDIVIDUALNA PSIHOTERAPIJA
Individualni rad na emocijama, odnosima i životnim obrascima.
Radim s ograničenim brojem klijenata kako bih osigurala kvalitetan i kontinuiran proces.
Online i uživo (Zadar)
Za informacije o cijenama i dostupnosti, molim vas da me kontaktirate.
1-1 MINDFULNESS TEČAJ
Individualni mindfulness rad za regulaciju stresa, stabilniju praksu i dublje razumijevanje unutarnjeg iskustva.
Rad uključuje certificirani Mindfulness-Based Living Course (MBLC), prilagođen individualnom tempu i potrebama.
Fokus je na:
integraciji mindfulness s tvojim temama i izazovima.
MINDFULNESS GRUPNI TEČAJ
Strukturirani online mindfulness program temeljen na certificiranom Mindfulness-Based Living Course (MBLC).
Kroz grupni rad razvijamo:
svjesnost tijela i emocija
regulaciju stresa
razumijevanje obrazaca uma
stabilniji odnos prema sebi
Grupa pruža strukturu, podršku i kontinuitet prakse.
Cijena: 350 € (Grupa počinje u kolovozu)
Što klijenti kažu o mindfulness tečajevima?
-
Tečaj sam upisala kako bi dobila još jedan alat za rad s klijentima a dobila sam puno više. Ivana je fleksibilan učitelj i podržavajući terapeut. A to je dobitna kombinacija!
— Polaznica 1:1 Mindfulness tečaja (MBLC)
-
Svjesno jedenje - usporavanje jedenja, više sam uživala u hrani koju volim, a ranije prestala jesti onu koja mi nije bila toliko fina u trenutcima kad sam jela više iz emotivne potrebe nego iz fizičke gladi.
— Polaznica “Mindfulness tečaja Prevladavanja Prejedanja”
-
Veselila sam se svakom susretu u ovih 8 tjedana. Sve na ćemu smo radili je bilo prezentirano razumljivo i dostupno svakoj osobi bez obzira na pozadinu iz koje dolazi. Koncipirano je tako da se ne zatrpava teorijama i učenjima, već kroz praksu da se shvati poanta
— Polaznica grupnog Mindfulnes tečaja (MBLC)
Pridruži mi se uživo 15. listopada od 18:00 do 19:10 na potpuno besplatnoj radionici
Svjesno prejedanje: Kako smanjiti prejedanje bez još više kontrole
Ja sam Ivana Kurtov Marjanović
Edukantica geštalt psihoterapije pod supervizijom,
certificirana Mindfulness (MBLC) učiteljica.
U svom radu spajam psihoterapiju, mindfulness i rad s tijelom kako bih stvorila siguran prostor za istraživanje emocija, iskustava i životnih obrazaca.
Vjerujem u nježniji pristup promjeni - onaj koji ne dolazi kroz pritisak, već kroz razumijevanje, kontakt sa sobom i odnos prema sebi koji je manje strog, a više podržavajući.
Programi za samostalan rad
Pridruži mi se na audio meditacijama koje te vode prema buđenju osjećaja vrijednosti. NEOGRANIČENA DOSTUPNOST
Online Trening “Od preplavljujuće krivnje do opuštenog hranjenja” je isprobana metoda koja ti pomaže da se opustiš i smanjiš krivnju u odnosu s hranom. NEOGRANIČENA DOSTUPNOST
4 vježbe disanja za reguliranje anksioznosti
⏐ 15 € (video 30 min)
4 vježbe disanja za reguliranje anksioznosti ⏐ 15 €
Iz balineškog vrta donosim ti 4 važne vježbe za reguliranje anksioznosti. Kada se događa anksioznost, prva iskustvo koje se promijeni jest disanje. Reguliranjem disanja pomažemo regulirati anksioznost.
Podcast
Za više meditacija, pridruži mi se na aplikaciji Insight Timer
Pročitaj
Zaprati me za više sadržaja
Online Trening “Od Preplavljujuće krivnje do Opuštenog hranjenja” za one koji osjećaju krivnju nakon jela, konstantno razmišljaju o hrani, jedu po pravilima i osjećaju kao da nisu dovoljni. To je samo znak da ti treba podrška, a ne još više pravila i discipline.